Tehnike smirivanja samoga sebe - piše Irena Orlović

Da bismo mogli opstati i živjeti u ovom čudnom i nepredvidivim svijetu, uvijek je potrebno za sebe imati neku tehniku kako dovesti sebe u dobro stanje. Pokazalo se da stimulacijom osjetila umirujemo mozak i dovodimo ga u njegove snažne visoke funkcije. Stoga sam odlučila napisati nekoliko tehnika koje se temelje na stimulaciji osjetila, a koje bi vam mogle pomoći dovesti sebe u dobro stanje.
OSJETILA
Usredotočite se na svoja osjetila, jer njima doživljavate svijet oko sebe. Stimulacijom osjetila dovodite svoj mozak u dobro stanje.
Imenujte:
5 stvari koje možete vidjeti
4 zvuka koja možete čuti
3 stvari koje možete dodirnuti (dodirnite ih)
2 mirisa koja možete osjetiti
1 stvar koju možete okusiti
TIJELO
Razmišljate o svojim stopalima kako čvrsto stoje na tlu. Primijetite kakav je to osjećaj dok stopala stoje čvrsto na tlu. Potom krenite osvještavati tijelo, dio po dio. Noge, trup, kralježnicu, ruke, sve do glave. Usmjerite svoju pozornost na disanje i razmišljajte o svakom udahu, o kisiku koji sad putuje kroz vaše tijelo. Dok duboko udišete, zamišljajte kako kisik koji udišete polako ulazi u pluća pa putuje sve do stopala. Potom razmišljajte kako se vraća natrag dok izdišete.
DODIR
Dodirujte prstima različite predmete i razmišljajte o teksturi predmeta. Primijetite kakav je osjećaj dok dodirujete taj predmet.
Milujte svoje lice i primijetite kakav je osjećaj dok dodirujete obraze. Primijetite kako su mekani. Jesu li topli ili hladni? Istovremeno ostajte usredotočeni na disanje.
Milujte svoja ramena. Potapšajte sebe po ramenima. Čvrsto se zagrlite i primijetite osjećaj. Dišite duboko.
PISANJE
Pišite sve što vam pada na pamet. Nemojte misliti o tome je li to nešto pametno ili da treba imati smisla. Samo pišite sve što osjećate u tom trenutku. Sve misli koje dolaze izbacite iz glave na papir. Pretvorite ih u riječi.
Pišite usredotočeni na osjetila: što vidite, što čujete, kakav je osjećaj dok držite olovku u ruci. Dodirujte stol i što je već oko vas te pišite o teksturi i osjećaju dok sve to vidite i čujete. Gdje je u tijelu taj osjećaj? Kako se ponaša?
Recimo ovako: Čujem kako vani laje pas. Zuji mi u ušima. U sobi djeca pričaju. Vidim policu s knjigama.
SKRETANJE POZORNOSTI
od opterećujućih misli
- Imenujte sve predmete koje vidite.
- Brojite unatrag od 100 po tri (npr. 100, 97, 94...).
- Recitirajte ili pjevajte pjesmu. Ako ste vjernik, molite neku molitvu koja vam daje dobar osjećaj.
- Odaberite kategoriju i navedite što više toga. Igrajte sami sa sobom igru gradova i sela. Odaberite neko slovo i tražite što više gradova, rijeka, planina... na to slovo.
PRIČANJE
Pričajte o onome što osjećate.
- Pričajte o onome što se dogodilo i o onome što sad osjećate. Pričajte kako je to bilo kad se dogodio potres. Kako ste se tresli. Pokažite svojim tijelom ponovno kako to izgleda kad se cijelo tijelo trese. Pričajte kakav je bio vaš glas. Što ste govorili ili kako ste se zaledili, niste mogli ništa izgovoriti. Pričajte kako ste se kretali. Na što ste mislili. Jeste li nekada već doživjeli nešto slično?
- Pričajte kako je sada. Što osjećate?
GRLJENJE
Grlite svoje bližnje i dopustite sebi da osjetite ljubav prema njima cijelim svojim tijelom i osjećajem. Osjetite njihov miris i toplinu.
DISANJE
Usredotočite se na disanje iz dijafragme (treba se pomicati samo vaš želudac, ali ne i prsa). Dišite 5 sekundi, držite dah 4 sekunde, izdahnite 7 sekundi, držite dah 4 sekunde. Ponovite.
DOPUSTITE SEBI NE BITI DOBRO
Imate pravo ne osjećati se dobro i proživjeti sve emocije koje se pojavljuju. Plačite ako vam se plače. Doživite sve emocije jer dopuštajući nezgodnim emocijama da vas prožmu, gradite put kojim će one i otići.
Svi vi koji ste trenutačno izravno pogođeni potresom nemojte zaboraviti jesti redovito. Koristite svaku priliku da pokušate spavati. Imajte na umu da niste sami. Cijela Hrvatska, ali i svijet je u ovom trenutku uz vas, i spremni su pomoći.
Svi smo u ovome zajedno!
Čarobno disanje se uči od malih nogu

Disanje je radnja koju uzimamo zdravo za gotovo iako nepravilno disanje povećava osjećaje anksioznosti, depresije, općenitog nekontroliranja e...
Online edukacija KAKO ODGOJITI MENTALNO SNAŽNO DIJETE, ožujak 2021.

Pozivamo vas na drugu ovogodišnju online edukaciju Irene Orlović KAKO ODGOJITI MENTALNO SNAŽNO DIJETE. Edukacija će se odvijat...
Tiha tragedija koja pogađa našu djecu (i šta napraviti po tom pitanju)

“Želim ohrabriti svakog roditelja koji brine o budućnosti svoje djece da pročita ovu objavu. Znam da mnogi ne žele čuti ono što...
Kako razvijati emocionalnu inteligenciju djeteta

Emocionalnu inteligenciju definiramo kao sposobnost prepoznavanja osjećaja, kako svojih tako i tuđih, ali i njihova jasnog identificiranja, raz...
U sjećanje na Jespera Juula: veliki intervju (2. dio)

Jesper Juul bio je jedan od najznačajnijih europskih obiteljskih psihoterapeuta. Rijetki su znali da je teško bolestan. Umro je 25. srpnj...
Koronavirus: Kako zaštititi svoje mentalno zdravlje

Koronavirus gurnuo je svijet u neizvjesnost, a čini se da stalne vijesti o pandemiji ne popuštaju. Sve to utječe na mentalno zdravlje lj...
-
Brzi pregled
GRANICE, BLIZINA, POŠTOVANJE Na putu prema kompetentnu odnosu roditelj – dijete
Jesper Juul
Cijena:79,00 knU ovoj knjizi Jespera Juula radi se o vrelim izvorima obiteljske dinamike: o konfliktima i njihovu posebnom značenju za obitelj i odgoj.
Konflikti između roditelja i djece nipošto nisu znak da roditelji nisu dorasli zadatku, već služe tome da obje strane nešto nauče. Međutim, odgovornost za konlikte u zdravoj obitelji preuzimaju roditelji. Prebacivati krivnju na djecu neodgovorno je i samo vodi do novih, destruktivnijih konflikata.
-
Brzi pregled
MENTALNI SKLOP
Carol S. Dweck
Cijena:149,00 kn"Ako upravljate nekim timom ili ste roditelj (što je također vrsta upravljanja timom), ostavite sve što sada radite i počnite čitati Mentalni sklop."
Guy Kawasaki, autor knjige The Art of the Start 2.0Sada dopunjena novim istraživanjima, ova je sjajna knjiga promijenila milijune života svojim uvidom u razvojni mentalni sklop. Nakon desetljeća istraživanja svjetski je poznata sveučilišna psihologinja dr. sc. Carol S Dweck otkrila jednostavnu, ali revolucionarnu ideju: moć mentalnog sklopa. Pokazuje nam kako način na koji razmišljamo o svojim talentima i sposobnostima može dramatično utjecati na uspjeh u školi, sportu, umjetnosti kao i na gotovo svakopodručje ljudskoga života.
Osobe sa statičnim mentalnim sklopom - one koje su uvjerene da su sposobnosti nepromjenjive - teže će procvjetati negoli osobe koje vjeruju da se sposobnosti mogu razviti. Spoznaja o mentalnom sklopu objašnjava kako uspješni roditelji, nastavnici, menadžeri i sportaši primjenjuju tu ideju i postižu izvanredne uspjehe.
U ovom nam izdanju autorica nudi uvid u svoj sada već slavan i globalno prihvaćen koncept. Uvodi fenomen koji naziva lažnim razvojnim mentalnim sklopom i zainteresiranoga čitatelja vodi prema dubljem, istinskom razvojnom mentalnom sklopu. Osim toga, proširuje koncept mentalnoga sklopa u nadindividualni fenomen te ga primjenjuje na cijele kulture, grupe i organizacije. Imate li dobar mentalni sklop, možete motivirati one koje vodite, poučavate i volite - možete transformirati i njihove živote i svoj vlastiti.149,00 kn -
Brzi pregled
PAKET KNJIGA JESPERA JUULA
Juul, Jesper
Cijena:771,20 kn 964,00 knPaket sadrži sljedeće Juulove naslove:
PET TEMELJA OBITELJSKOG ŽIVOTA
BITI OTAC, BITI MUŠKARAC
EMPATIJA
COACHING ZA RODITELJE Opušteno odgajanje
OD ODGOJA DO ODNOSA Autentični roditelji – kompetentna djeca
ČETIRI VRIJEDNOSTI KOJE ĆE DJECU PRATITI DO KRAJA ŽIVOTA
SAČUVATI LJUBAV
AGRESIVNOST! NOV I OPASAN TABU?
GRANICE, BLIZINA, POŠTOVANJE Na putu prema kompetentnu odnosu roditelj – dijete771,20 kn 964,00 kn -
Brzi pregled
KAKO IGROM USPJEŠNO RAZVIJATI DJETETOV IQ - NTC sustav učenja
Dr. Ranko Rajović
Cijena:129,00 knDruga knjiga dr. Ranka Rajovića donosi vam puno praktičnih primjera uz podsjetnik na teoriju sustava NTC-sustava učenja kako biste njegovu metodu mogli primjenjivati u radu s djecom.
Dr. Ranko Rajović, doktor interne medicine, dugogodišnji je predsjednik Odbora za darovite međunarodne udruge Mensa i UNICEF-ov suradnik na projektu ranog poticanja intelektualnog razvoja. Osnivač je Mense Srbije i Nikola Tesla centra – Odsjeka za darovitu djecu.
Autor je NTC-sustava učenja, inovativnog programa koji pomaže djeci da u što većoj mjeri dosegnu svoje biološke potencijale.
Knjige istog autora:
Dr. Ranko Rajović preporučuje i ove knjige:
-
Brzi pregled
OLUJA U MOZGU - Snaga i svrha tinejdžerskog mozga
Daniel J. Siegel
Cijena:149,00 knVodič kroz adolescentski mozak u nastajanju, pogled iznutra prema van, dob 12–24 godine
Između dvanaeste i dvadeset pete godine života u mozgu se događaju vrlo važne i zahtjevne promjene.
U ovome bestseleru New York Timesa, temeljeći se na važnim suvremenim istraživanjima u području interpersonalne neuro-biologije, dr. Daniel J. Siegel pokazuje nam kako najizazovnije razdoblje u razvoju djece pretvoriti u najkorisnije.
Osim što razbija uobičajene mitove o adolescenciji – primjerice, mit da je to jednostavno faza “nezrelosti“ ispunjena često “ludim“ ponašanjem – Oluja u mozgu pokazuje adolescentima kako poboljšati živote, i kako međuljudske odnose učiniti smislenijima.
Rekli su o knjizi:
“Ova je knjiga prepuna najsuvremenijih spoznaja, kao i duboke empatije prema tinejdžerima, odraslim osobama u koje će izrasti, i tinejdžerima u svima nama.“
Alanis Morisette
“Oluja u mozgu otvara oči i inspirira, ona je divan dar za sve nas – tinejdžere, roditelje tinejdžera i svakoga tko želi imati bogat i ispunjen život na ovome planetu. Daniel Siegel pokazuje nam kako ono što smatramo lošim stranama adolescencije zapravo ima svoju pozitivnu stranu te da iz životnih lekcija koje očekuju tinejdžere možemo i sami mnogo toga naučiti, bez obzira na svoje godine.“
Daniel Goleman, autor knjige Emocionalna inteligencija
Knjige istog autora:
-
Brzi pregled
PAMETNICA U SVEMIRU - 12 edukativno-razvojnih igara za rano poticanje intelektualnog razvoja
Irena Orlović
Cijena:250,00 knRazvoj matematičkih sposobnosti od najmlađih dana može značiti ogromnu prednost ne samo u matematici već i čitanju kaže meta-analiza napravljena na 35.000 predškolaca iz SAD-a, Kanade i Engleske
Suvremena neuroznanost otkrila je da mozak ne može naučiti ništa novo ako za to nema prethodno izgrađene temelje. Iznimno je stoga važno poticati intelektualni razvoj od najranije dobi, ali igrom jer je to način koji je blizak djeci i tijekom kojeg djeca najbolje usvajaju nova znanja.
Upravo su zato osmišljene ove edukativno-razvojne igre koje potiču predmatematičke vještine, razvoj pažnje i koncentracije, pamćenje, logičko mišljenje...
-
Brzi pregled
ISKLJUČENA DJECA - Revolucionarni program koji pomaže mozak djece s autizmom, disleksijom, ADHD-om i drugim neurološkim smetnjama dovesti u ravnotežu
Dr. Robert Melillo
Cijena:180,00 knDokazano djelotvoran program kojim se, bez uporabe lijekova, tretiraju uzroci, a ne samo posljedice autizma i drugih razvojnih poremećaja.
Prema procjenama svake se godine 1, 5 milijunu djece (ili jednom od šestero djece) dijagnosticira autizam, Aspergerov sindrom, ADHD, disleksija ili opsesivno-kompulzivni poremećaj. Dr. Robert Melillo u svom Programu ravnoteže mozga izlaže nam posve novo poimanje uzroka takvih poremećaja.
Njegov je program u praksi postigao jasno dokumentirane rezultate, koji pokazuju drastično poboljšanje kvalitete života takve djece i njihovih obitelji, i to u svakom pogledu: poboljšanja su se pokazala u ponašanju, emocionalnom stanju, školskom uspjehu i socijalizaciji.
Knjiga Isključena djeca, u kojoj je taj program detaljno opisan, pokazuje roditeljima kako primjenjivati tretmane u vlastitom domu, i to bez uporabe ikakvih lijekova.
Program uključuje: prilagođene (i prilagodljive) vježbe koje ciljaju na poboljšanje psihičkih, senzornih i akademskih aspekata; plan za modificiranje ponašanja; savjete za identificiranje osjetljivosti na pojedine namirnice, koje nismo svjesni, a često igra veliku ulogu u poremećajima; kontrolni program koji će osigurati trajne rezultate.
Iskustva čitatelja:
"Odlična knjiga. Proučila. Izdvojila što je mom djetetu trebalo. Radila vježbe oko godinu dana. Uočila napredak. Preporučujem je svim roditeljima kojima nije jasno zašto pametno dijete ne može učiniti neke stvari ili ima teškoće u učenju. Barem kao polaznu točku i shvaćanje funkcioniranja mozga, povezanosti motorike, senzorike i kognitivnih sposobnosti."
Mirta Borovčić Kurir, majka -
Brzi pregled
ŽIVOTINJSKA PAMETCEDA - 12 inovativnih edukativno-razvojnih igara za rano poticanje intelektualnog razvoja
Irena Orlović
Cijena:130,00 knSuvremena neuroznanost otkrila je da mozak ne može naučiti ništa novo ako za to nema prethodno izgrađene temelje. Iznimno je stoga važno poticati intelektualni razvoj od najranije dobi, ali na način koji je djeci blizak.
Upravo su zato osmišljene igre koje kroz poticanje govorno-jezičnog razvoja i predčitalačkih vještina razvijaju divergentno mišljenje, a sve to u ugodnoj atmosferi igre. Djeca će kroz ove igre naučiti razmišljati "drugačije" i - kroz zabavu i maštanje - doći do kreativnih rješenja problema.
Inovativne razvojno-edukativne igre koje kroz poticanje predčitalačkih vještina i govorno-jezičnog razvoja razvijaju i divergentno mišljenje, ali i vizualnu percepciju kao i finu motoriku.
TVORNICA IGARA
IGROPRIČAONICA - 6 igara
IGROČITAONICA - 3 igre
ŽIVOTINJSKA SLAGALICA - 2 igre
IGRORIJEČIONICA - 1 igra
-
Brzi pregled
RAZVOJ DJEČJEG MOZGA - 12 revolucionarnih strategija integriranog pristupa za poticanje razvoja zdravoga dječjega uma, preživljavanje svakodnevnih roditeljskih borbi i za poticanje cjelokupnoga rasta i razvoja obitelji
Daniel J. Siegel, Tina Payne Bryson
Cijena:139,00 knBESTSELER NEW YORK TIMESA
Jeste li znali da gornji dio mozga, kojim donosimo odluke te balansiramo emocije, nije u potpunosti razvijen sve do sredine dvadesetih godina. Kod male je djece čest slučaj da desni dio mozga, zadužen za emocije, preuzima kontrolu nad logikom lijevoga dijela mozga. Nije ni čudo da djeca doživljavaju tantrume, da se tuku ili se dure. Kada se ta otkrića primijene na svakodnevni život s djetetom, onda se svaka eksplozija, svađa ili strah može pretvoriti u priliku za integriranje i zdrav razvoj dječjega mozga.
Ova knjiga pokazat će vam kako potaknuti i njegovati zdrav emocionalni i intelektualni razvoj djeteta te kako mu omogućiti balansiran, smislen i sretan život.Daniel J. Siegel, neuropsihijatar i autor bestselera Mindsight (Uvid u um) te stručnjakinja u pitanjima roditeljstva Tina Payne Bryson nude revolucionaran pristup odgoju djeteta uz pomoć dvanaest ključnih strategija, objašnjavaju nova znanstvena otkrića o tome kako je dječji mozak umrežen te kako se razvija.
Rekli su o knjizi:
„Daniel Siegel i Tina Payne Bryson napisali su izvanredan i jednostavan priručnik koji će pomoći djeci da razviju svoju emocionalnu inteligenciju. Ta briljantna metoda svakodnevne interakcije pretvara u trenutke važne za oblikovanje mozga. Svatko tko se brine o djeci – ili tko voli djecu – trebao bi pročitati Razvoj dječjeg mozga“
Daniel Goleman, autor Emocionalne inteligencije.
"Ova stručna, a ujedno nježna i zabavna knjiga prepuna je novih ideja koja se temelje na najnovijim neuroznanstvenim istraživanjima. Apeliram na sve roditelje koji žele ljubaznu, sretnu i emocionalno zdravu djecu da pročitaju Razvoj dječjeg mozga."
Mary Pipher, suautorica knjiga Reviving Ophelia i The Shelter of Each Other.
„Kako na empatičan način navesti najmlađe da se opuste“
The Washington Post
„Jednostavno, pametno i efikasno rješenje za izazove s kojima se susreće vaše dijete“
dr. Harvey Karp
Knjige istog autora:
-
Brzi pregled
BEBarije - Važnost poticanja intelektualnog i emocionalnog razvoja od najranije dobi
Rebeka Bulat
Cijena:135,00 knJeste li znali:
- Da intelektualne sposobnosti vašeg djeteta ne ovise samo o genetskom faktoru već i o interakciji djeteta s vama i vanjskim svijetom?
- Da se zahvaljujući ranoj stimulaciji tijekom prvih nekoliko godina života svake sekunde formira 700 neuronskih veza, takozvanih sinapsi, dijelom odgovornih za intelektualne sposobnosti vašeg djeteta?
- Da kao roditelj imate moć utjecati na kognitivno-lingvističke, emocionalne i društvene kapacitete svojeg djeteta koji su neraskidivo isprepleteni u mozgu, a preduvjet su za uspjeh u školi, na radnom mjestu i općenito u životu?
"Emocionalno blagostanje i socijalna kompetencija ovise o vama kao roditelju, a važan su dio temelja za kognitivno-lingvističkih sposobnosti.
Razvidno je da izostanak stimulacije određenih regija u mozgu od najranije dobi može negativno utjecati na kognitivne funkcije djeteta u budućnosti.
Kroz ovu će knjigu roditelji naučiti kako poticati zdrav razvoj emocionalnih, društvenih i intelektualnih sposobnosti djeteta: koje su korisne, a koje nekorisne ili štoviše štetne aktivnosti za njihovo dijete."dr. Ranko Rajović
-
Brzi pregled
SNAGA POZITIVNO OBLIKOVANA MOZGA
Daniel J. Siegel, Tina Payne Bryson
Cijena:129,00 knDjeca često znaju previše burno reagirati ili jednostavno se povući kada se susretnu s kakvom preprekom ili problematičnom situacijom poput zadaće, jela ili vremena za gledanje TV-a.
Takva je reakcija ono što stručnjaci za roditeljstvo dr. Siegel i dr. Payne Bryson zovu reakcijom negativno oblikovana mozga. Međutim, možete pomoći svom djetetu da razvije sposobnost suočavanja s problemom, da nauči rješavati vlastite probleme i da napreduje razvijajući pozitivno oblikovan mozak.
Na temelju svoga uspješnog rada s tisućama roditelja i djece iz svih socijalnih sredina dr. Siegel i dr. Payne Bryson donose nam dokaze, sredstva i aktivnosti koji mogu pomoći roditeljima djece bilo koje dobi.
"Ova jedinstvena knjiga pokazuje nam kako možemo pomoći svojoj djeci da prigrle život sa svim njegovim izazovima. Ona je prava riznica različitih spoznaja i strategija za roditelje."
Carol Dweck, autorica bestselera Mentalni sklop129,00 kn -
Brzi pregled
DIŠI KAO MEDO
Willey, Kira
Cijena:119,00 knSvi želimo uvesti više mira u svoj život. Svi se želimo osjećati više usredotočeno i pozitivnije. Odgovor je u potpunoj svjesnosti.
Diši kao medo vodi nas kroz zabavne vježbe koje će nam pomoći da se opustimo i probudimo svoju maštu.
Jer baš kao što trebamo vježbati svoje tijelo, moramo protegnuti i svoje mišiće potpune svjesnosti!Duboko udahni i izdahni sav zrak iz svojih pluća. Sada otvori ovu knjigu i okreni bilo koju stranicu koju želiš!
Ove će ti vježbe pomoći da se osjećaš smireno i staloženo, pomoći će ti da se usredotočiš ili ti dati malo energije kad ti zatreba.
Možeš prestati biti mrzovoljan, postati oblak, istegnuti se poput mačića ili čak izumiti nešto potpuno novo u svome umu.
Krenimo!119,00 kn -
Brzi pregled
VISOKOOSJETLJIVO DIJETE
dr. sc. Elaine N. Aron
Cijena:169,00 knKako pomoći osjetljivoj djeci da prežive u ne tako osjetljivom svijetu?
Dr. sc. Elaine Aron, autorica bestselera i psihologinja čije su knjige tiskane u više od 240 000 primjeraka, sada govori o osobini „visoke osjetljivosti” u djece te nudi revolucionarni priručnik za odgoj visokoosjetljive djece, ali i za njihove skrbnike.
U ovoj knjizi roditelji će pronaći korisne testove za samoprocjenu i studije slučaja koje će im pomoći da razumiju svoje visokoosjetljivo dijete, a dobit će i neke temeljne savjete:
• kako se nositi s izazovima odgoja visokoosjetljive djece
• četiri ključna koraka za uspješan odgoj visokoosjetljive djece
• kako umiriti osjetljivu dojenčad
• kako pomoći osjetljivoj djeci da prežive u ne tako osjetljivom svijetu
• ugodno školovanje i sklapanje prijateljstava.
Aron je prva identificirala urođenu osobinu „visoke osjetljivosti” i pokazala kako ona utječe na život onih koji je posjeduju. Do 20 posto stanovništva rađa se s tom osobinom, a Aron u knjizi Visokoosjetljivo dijete pruža tople, pravovremene savjete za roditelje, učitelje i osjetljivu djecu u njihovim životima.
O AUTORICI
Dr. sc. Elaine N. Aron je psihoterapeutkinja, voditeljica radionica, istraživačica, ali i sama visokoosjetljiva osoba. Autorica je knjiga The Highly Sensitive Person, The Highly Sensitive Person in Love i The Highly Sensitive Person’s Workbook. Živi na relaciji San Francisco-New York.
169,00 kn -
Brzi pregled
EMPATIJA
Jesper Juul i Peter Høeg
Cijena:99,00 knEMPATIJA - Kako zajedništvo osnažuje djecu
Jačanje empatije autori ove knjige smatraju preduvjetom za miroljubiv svijet suživota.
U tu svrhu moraju djeca – i odrasli! – ponovno stupiti u kontakt sa samima sobom, sa svojim tijelom, svojim srcem i slikom koju imaju o samima sebi. U privitku se nalaze praktične vježbe koje će ojačati empatiju u djece te će pozitivno djelovati na njihov razvoj u obitelji i školi.
U knjizi su se okupili najpoznatiji svjetski obi-teljski terapeut Jesper Juul i autor bestselera Peter Høeg te još četvero eksperata za djecu i udružili svoje snage. Tako je nastao zajednički manifest za više empatije i ljubaznosti prema drugome, koje su nužne za naš globalni suživot.
99,00 kn -
Brzi pregled
BITI OTAC, BITI MUŠKARAC
Jesper Juul
Cijena:120,00 knOčevi u odnosu prema djeci pokazuju drugačije sposobnosti i kompetencije od majki. Oni stoga nisu jednostavno asistenti koji moraju slijediti upute majki, već imaju vlastitu ulogu koju samo oni mogu odigrati. Međutim, preduvjet za to jest da očevi shvate i aktivno preuzmu taj dio svoje odgovornosti.
Knjiga će pomoći očevima da:
• otkriju nove kompetencije u sebi
• aktivno sudjeluju u odgoju djece
• otkriju novi osjećaj životnosti u roditeljstvu
• preuzmu odgovornost za svoju ulogu, a pritom se osjećaju ispunjeno
• razviju veće samopouzdanje i
• postignu autentičnost i vjerodostojnost u novoj ulozi.
120,00 kn
-
Brzi pregled
GRANICE, BLIZINA, POŠTOVANJE Na putu prema kompetentnu odnosu roditelj – dijete
Jesper Juul
Cijena:79,00 knU ovoj knjizi Jespera Juula radi se o vrelim izvorima obiteljske dinamike: o konfliktima i njihovu posebnom značenju za obitelj i odgoj.
Konflikti između roditelja i djece nipošto nisu znak da roditelji nisu dorasli zadatku, već služe tome da obje strane nešto nauče. Međutim, odgovornost za konlikte u zdravoj obitelji preuzimaju roditelji. Prebacivati krivnju na djecu neodgovorno je i samo vodi do novih, destruktivnijih konflikata.
-
Brzi pregled
DIJETE U TEBI MORA PRONAĆI DOM
Stefanie Stahl
Cijena:139,00 knKljuč za rješenje (gotovo) svih problema
Svaka osoba duboko čezne za tim da bude prihvaćena i voljena. U idealnom slučaju tijekom djetinjstva razvijamo potrebno samopouzdanje i prapovjerenje, što nas upravo nosi kroz život u odrasloj dobi. Međutim, i negativna iskustva koja smo stekli utiskuju se u nas i podsvjesno određuju naše odnose s drugim ljudima.
Autorica ovog bestselera ugledna psihologinja Stefanie Stahl razvila je nov i učinkovit pristup radu s „unutarnjim djetetom“: kada se sprijateljimo s unutarnjim djetetom, nude se zadivljujuće mogućnosti rješavanja konflikta, kvalitetnijeg oblikovanja odnosa i pronalaženja rješenja za gotovo svaki problem.
139,00 kn -
Brzi pregled
LJUBAV JE U KOSI
Matthew A. Cherry / Vashti Harrison
Cijena:99,00 knNekad ljubav stanuje u pletenicama, uvojcima i pufnama.
Ljubav je u kosi.
99,00 kn -
Brzi pregled
VISOKOOSJETLJIVO DIJETE
dr. sc. Elaine N. Aron
Cijena:169,00 knKako pomoći osjetljivoj djeci da prežive u ne tako osjetljivom svijetu?
Dr. sc. Elaine Aron, autorica bestselera i psihologinja čije su knjige tiskane u više od 240 000 primjeraka, sada govori o osobini „visoke osjetljivosti” u djece te nudi revolucionarni priručnik za odgoj visokoosjetljive djece, ali i za njihove skrbnike.
U ovoj knjizi roditelji će pronaći korisne testove za samoprocjenu i studije slučaja koje će im pomoći da razumiju svoje visokoosjetljivo dijete, a dobit će i neke temeljne savjete:
• kako se nositi s izazovima odgoja visokoosjetljive djece
• četiri ključna koraka za uspješan odgoj visokoosjetljive djece
• kako umiriti osjetljivu dojenčad
• kako pomoći osjetljivoj djeci da prežive u ne tako osjetljivom svijetu
• ugodno školovanje i sklapanje prijateljstava.
Aron je prva identificirala urođenu osobinu „visoke osjetljivosti” i pokazala kako ona utječe na život onih koji je posjeduju. Do 20 posto stanovništva rađa se s tom osobinom, a Aron u knjizi Visokoosjetljivo dijete pruža tople, pravovremene savjete za roditelje, učitelje i osjetljivu djecu u njihovim životima.
O AUTORICI
Dr. sc. Elaine N. Aron je psihoterapeutkinja, voditeljica radionica, istraživačica, ali i sama visokoosjetljiva osoba. Autorica je knjiga The Highly Sensitive Person, The Highly Sensitive Person in Love i The Highly Sensitive Person’s Workbook. Živi na relaciji San Francisco-New York.
169,00 kn -
Brzi pregled
EMPATIJA
Jesper Juul i Peter Høeg
Cijena:99,00 knEMPATIJA - Kako zajedništvo osnažuje djecu
Jačanje empatije autori ove knjige smatraju preduvjetom za miroljubiv svijet suživota.
U tu svrhu moraju djeca – i odrasli! – ponovno stupiti u kontakt sa samima sobom, sa svojim tijelom, svojim srcem i slikom koju imaju o samima sebi. U privitku se nalaze praktične vježbe koje će ojačati empatiju u djece te će pozitivno djelovati na njihov razvoj u obitelji i školi.
U knjizi su se okupili najpoznatiji svjetski obi-teljski terapeut Jesper Juul i autor bestselera Peter Høeg te još četvero eksperata za djecu i udružili svoje snage. Tako je nastao zajednički manifest za više empatije i ljubaznosti prema drugome, koje su nužne za naš globalni suživot.
99,00 kn -
Brzi pregled
BITI OTAC, BITI MUŠKARAC
Jesper Juul
Cijena:120,00 knOčevi u odnosu prema djeci pokazuju drugačije sposobnosti i kompetencije od majki. Oni stoga nisu jednostavno asistenti koji moraju slijediti upute majki, već imaju vlastitu ulogu koju samo oni mogu odigrati. Međutim, preduvjet za to jest da očevi shvate i aktivno preuzmu taj dio svoje odgovornosti.
Knjiga će pomoći očevima da:
• otkriju nove kompetencije u sebi
• aktivno sudjeluju u odgoju djece
• otkriju novi osjećaj životnosti u roditeljstvu
• preuzmu odgovornost za svoju ulogu, a pritom se osjećaju ispunjeno
• razviju veće samopouzdanje i
• postignu autentičnost i vjerodostojnost u novoj ulozi.
120,00 kn -
Brzi pregled
IZVAN KONTROLE
Tsabary Shefali
Cijena:139,00 knZašto discipliniranje djeteta ne djeluje…
i što će djelovatiSvaki roditelj želi znati kako odgojiti dobru, akademski nadarenu, uspješnu i sretnu djecu. Općenito se misli da je disciplina temelj za postizanje ovih ciljeva, no knjiga Izvan kontrole nudi nikad prije razmatrano mišljenje o tome zašto cijela ideja o disciplini nije dobra.
Dr. sc. Shefali Tsabary otkriva da je disciplina glavni uzrok disfunkcionalna ponašanja koje se proteže generacijama. Autorica ulazi u srž problema koje roditelji imaju s djecom, propitujući ovisnost društva o disciplini i potičući čitatelje da ideologije utemeljene na strahu ostave po strani i prihvate pristup koji zbližava roditelje i djecu. Rješenje leži u neprekidnoj smislenoj vezi između roditelja i djeteta, bez prijetnji, uskraćivanja, kazni i disciplinskih postupaka – bez svih oblika manipulacije. Roditelji uče kako sa svojom djecom uspostaviti duboku i smislenu vezu, a djeca uče o odgovornosti i preuzimaju kontrolu nad svojim životom.
139,00 kn -
Brzi pregled
PET TEMELJA OBITELJSKOG ŽIVOTA
Jesper Juul
Cijena:99,00 knKako funkcionira odgoj
Odnos umjesto odgoja glasi krilatica obiteljskoga koncepta Jespera Juula. Taj poznati obiteljski terapeut u ovoj knjizi predstavlja pet temelja na kojima možemo graditi uspješan obiteljski život: on objašnjava ulogu suradnje i integriteta, naglašava prednost osjećaja vlastite vrijednosti u odnosu na samopouzdanje, opisuje kako se preuzima osobna odgovornost, zašto roditelji moraju djelovati kao svjetionici te kako se izgovaranje riječi „ne“ može izvježbati do razine umjetnosti.
Juul time želi potaknuti na konstruktivan pristup konfliktima te pomoći roditeljima da izgrade ravnodostojanstven odnos sa svojom djecom.
Knjiga predstavlja sažetak 35-godišnjeg is-kustva u obiteljskoj terapiji.
99,00 kn -
Brzi pregled
JUTRA UZ KUŽIVANCIJU
Cijena:149,00 kn“Jutra by Kuživancija” je prvi uradak Edite Šimić, autorice poznatog bloga “Kuživancija”, koji broji preko 40 recepata za doručak i brunch.
Cijela je priča zamišljena kao blog na papiru. Sve što ste dosad imali prilike čitati i gledati na Editinom blogu postalo je opipljivo te popraćeno predivnim fotografijama. Ima nešto čarobno u mirisu papira i sporom okretanju stranica. Kroz recepte, Edita se osim na sezonske i cjelovite namirnice, fokusira na važnost njegovanja rituala i osvještavanje trenutka u kojem se nalazimo. Recepti su kreirani za sve koji kuhati, istraživati nove okuse i uživaju u dijelenju istih.Ovo nije samo kuharica, ovo je doživljaj koji će vas inspirirati i obogatiti vaša jutra.149,00 kn -
Brzi pregled
OD ODGOJA DO ODNOSA Autentični roditelji – kompetentna djeca
Jesper Juul
Cijena:120,00 knAko promatramo djecu na senzibilniji način, pritom ih shvaćamo ozbiljno i uzimamo u obzir to da nam ona svojim neodgovarajućim ponašanjem nešto poručuju, uspostavljamo autoritet zasnovan na obzirnosti, odgovornosti i obostranom poštovanju.
Odvažiti se na iskren razgovor s djecom ključ je ispunjenoga obiteljskog života u kojemu se i roditelji i djeca mogu razvijati u za njih najboljem smjeru.
Jesper Juul zorno nam predočava kako se iz odgoja unutar obitelji razvija intenzivan, topao i iskren odnos.
Knjiga je plod dugogodišnjeg rada s obiteljima i svojevrstan je praktični priručnik za svaki dan.Pročitajte i poruku učiteljima: Učitelji, iskrenom komunikacijom preduhitrite nesporazume s roditeljima svojih učenika
-
Brzi pregled
DIŠI KAO MEDO
Willey, Kira
Cijena:119,00 knSvi želimo uvesti više mira u svoj život. Svi se želimo osjećati više usredotočeno i pozitivnije. Odgovor je u potpunoj svjesnosti.
Diši kao medo vodi nas kroz zabavne vježbe koje će nam pomoći da se opustimo i probudimo svoju maštu.
Jer baš kao što trebamo vježbati svoje tijelo, moramo protegnuti i svoje mišiće potpune svjesnosti!Duboko udahni i izdahni sav zrak iz svojih pluća. Sada otvori ovu knjigu i okreni bilo koju stranicu koju želiš!
Ove će ti vježbe pomoći da se osjećaš smireno i staloženo, pomoći će ti da se usredotočiš ili ti dati malo energije kad ti zatreba.
Možeš prestati biti mrzovoljan, postati oblak, istegnuti se poput mačića ili čak izumiti nešto potpuno novo u svome umu.
Krenimo!119,00 kn -
Brzi pregled
TAJNA PRVIH DEVET MJESECI
Hüther, Gerald i Weser, Ingeborg
Cijena:120,00 knŠto se događa s djetetom tijekom prvihdevet mjeseci u majčinu trbuhu?
Što se događa s njegovim roditeljima?
Autori nam pružaju dosad nepostojeće uvide u prenatalni svijet te objašnjavaju kako odnos između roditelja i djeteta na ključan način formira razvoj djeteta – prije i poslije rođenja.
Na temelju najnovijih spoznaja iz područja istraživanja mozga i primaljstva Gerald Hüther i Ingeborg Weser donose fascinantnu razvojnu priču embrija te pokazuju njezino značenje za nastavak djetetova života.120,00 kn -
Brzi pregled
GRIT Snaga strasti i ustrajnosti
Duckworth, Angela
Cijena:149,00 kn„Prosvjetljujuće... Grit nas uči da životne vrhunce ne doživljavaju nužno samo prirodno spretni, već oni koji su voljni izdržati, pričekati da oluja prođe i pokušati ponovno”.
Ed Viesturs, sedam puta osvojio Mount Everest; autor knjige No Shortcuts to the Top
U ovom bestseleru New York Timesa psihologinja Angela Duckworth pokazuje svima koji žele uspjeti – roditeljima, studentima, učiteljima, sportašima ili poslovnim ljudima – da tajna izvanrednih postignuća ne leži u talentu, već u posebnom spoju strasti i upornosti koji naziva grit.Polazeći od vlastita života u kojem je često slušala o svojem nedostatku „genijalnosti”, Duckworth opisuje svoja rana otkrića u podučavanju, poslovnom savjetovanju i neuroznanosti, koja su dovela do hipoteze da ono što uistinu dovodi do uspjeha nije „genijalnost”, već jedinstvena kombinacija strasti i dugoročne upornosti.
Ova knjiga naučit će vas što je grit i kako ga razviti bez obzira na kvocijent inteligencije i okolnosti, kako razviti doživotni interes i zašto se svaki vaš trud u konačnici dvostruko isplati. Ova vrlo osobna i pronicljiva knjiga govori o tome što vam prolazi kroz glavu kad ne uspijete i kako neuspjeh, a ne talent ili sreća, čini razliku.
149,00 kn -
Brzi pregled
SVJESNI RODITELJI Mijenjamo sebe, osnažujemo svoju djecu
Tsabary, Shefali
Cijena:149,00 knUmjesto da samo naslijede psihološke i duhovne osobine roditelja, djeca djeluju kao vodiči za roditeljev razvoj. Roditelji nehotice prenose psihološku bol i emocionalnu površnost na svoju djecu.
Da bismo se mogli nositi s nastalim ponašanjem, tradicionalne knjige o roditeljstvu nude pregršt pametnih tehnika za kontrolu i brza rješenja za disfunkcionalnost.
Međutim, u svjesnom pristupu roditeljstvu koji zagovara autorica, djeca služe kao zrcala roditeljeve zaboravljene slike o sebi. Oni koji su voljni pogledati u zrcalo imaju priliku uspostaviti odnos s vlastitim unutarnjim stanjem potpunosti. Jednom kada pronađu put natrag u svoju srž, roditelji se udružuju sa svojom djecom, odmiču od tra-dicionalnog pristupa u kojem roditelji „znaju sve” te tako razvijaju recipročni odnos s djecom. Stupovi roditeljskog ega počinju se urušavati kad roditelji shvate da ih njihova djeca mogu uvesti u stanje prisutnosti.
-
Brzi pregled
ZLOČESTA SJEMENKA
John, Jory / Oswald, Pete
Cijena:99,00 knOvo je priča o zločestoj sjemenci.
Ona je zla špica, praaaaaaaaava zlica. A koliko je zla? Stvarno vas to zanima?99,00 kn