Oluja u tinejdžerskom mozgu

Biste li željeli imati jedan sat viška dnevno, i to svaki dan do kraja života, da ga iskoristite za što god poželite?

Ova se knjiga lako čita te ostavlja veliki utjecaj na čitatelja. Puna je sjajnih ideja, taktika, prijedloga koji su osmišljeni s ciljem da vam uštede dragocjeno vrijeme. Ako želite uložiti sat vašeg vremena da je pročitate, izaberite ideje koje vam se najviše sviđaju i provedite ih u djelo. Stvorit ćete dodatno vrijeme svaki dan na način za koji niste vjerovali da je moguć.
 

Između ostalog, knjiga će vam pomoći da:

• Prestanete odugovlačiti i donosite brže odluke
• Otkrijete skriveno vrijeme za vas - vrijeme za važne stvari
• Otkrijete učinkovite nove načine kako da organizirate vaše vrijeme i život
• Otkrijete kako se nositi s iscrpljujućim stvarima koje vam troše vrijeme
• Organizirate se i pojednostavite apsolutno sve što radite - i na poslu i kod kuće

Ako zvuči kao nešto neostvarivo, autor Michael Heppell ima dobre vijesti za vas: taj sat viška zaista može biti vaš!

Ova knjiga svojevrstan je putokaz posvojiteljima u situaciji bespomoćnosti kada ne razumiju zašto njihova djeca u prilikama očiglednog izbora koji vodi k uspjehu, nagradama i pozitivnim ishodima biraju postupke i ponašanja koja se čine autodestruktivnima.

Knjiga opisuje emocionalni svijet određenog dijela posvojene djece te roditeljima pruža brojne savjete što činiti u određenim situacijama.

Ova knjiga koja se obraća čitatelju na izravan način – utemeljena na više od 25 godina iskustva – do sada je pomogla desecima tisuća čitatelja u razumijevanju i kontroliranju destruktivne ljutnje u svim oblicima njenog izražavanja.

Stručnjak za ljutnju dr. Robert Nay vodi vas kroz:

• shvaćanje koje je od pet “naličja ljutnje” problem za vas, od pasivne agresije do ispada bijesa;
• prepoznavanje ranih upozoravajućih znakova ljutnje u vašoj fiziologiji i vašim mislima;
• savladavanje tehnika za smirivanje koje pomažu u naletu bijesa;
• identificiranje i mijenjanje nerealnih očekivanja koja imate od samih sebe i drugih ljudi;
• učinkovitije komuniciranje kada dođe do razlika u mišljenjima;
• vježbanje novostečenih vještina u svakodnevnom životu – dok ne postanu dio vašeg karaktera.

Ovo izdanje ujedno sadrži dodatno poglavlje o opraštanju, zajedno s dopunjenim primjerima i istraživanjima.

***

Program u ovoj knjizi temelji se na mom uvjerenju da morate u potpunosti razumjeti i obraditi svaki sastavni dio jedne epizode bijesa za istinski uspješan ishod upravljanja bijesom. Dati vam tehnike bez potpunog objašnjenja zašto i kako one djeluju na svaku komponentu vašeg razvijenog bijesa je kao da pokušavate izgraditi kuću bez plana. Vi možete imati drvo i cigle, ali bez planova ne vidite veliku sliku onoga što pokušavate ostvariti. Prema tome, ova knjiga riješit će svaku glavnu komponentu vašeg bijesa dok ćete učiti:

1. Primijetiti nerealna očekivanja koja imate naspram sebe, drugih osoba i stvari koje, kada su neispunjene, pokreću vaš bijes. Vi ćete shvatiti prirodu očekivanja, kako ste ih naučili, te kako i zašto je važno preispitati i promijeniti neke od njih.

2. Smanjite svoj rastući bijes prije nego njegov plamen postane previše intenzivan da bi se kontrolirao. Vi ćete naučiti o fiziologiji ljutnje; kako vaše tijelo reagira i kako možete naučiti čitati svaku od fizičkih promjena na vrijeme, tako da možete izvršiti kontrolu prije nego vas val vašeg bijesa opere zajedno s njim.

3. Utvrditi kako vas misli koje se pojave u glavi nakon što se vaš bijes pokrenuo mogu uputiti prema neželjenom licu bijesa ili od njega. Koristeći ideje i tehnike kognitivno-bihevioralne terapije (CBT), razvit ćete konceptualno razumijevanje vrsta razmišljanja koje izravno utječu na ljutnju te kako promijeniti vlastito razmišljanje koje vam ne pomaže.

4. Komunicirati svoje misli i osjećaje jasno, koristeći snažno lice ljutnje koje nazivam “asertivno rješavanje problema”. Naučit ćete uobičajene zamke koje ometaju vaše napore kako bi vas druga osoba razumjela i koje često izazivaju bijes kao odgovor. Naučit ćete kako ublažiti sukobe i umanjiti djelovanje drugih čija su ljutnja i taktike možda pokrenule vaš bijes u prošlosti.

Kada steknete razumijevanje anatomije vlastitog bijesa, naučit ćete najvažniji ključ ka transformaciji vašeg trenutnog pristupa bijesu: samosvijest. Vi ćete naučiti kako u potpunosti biti svjesni što pokreće vaš bijes, kao što su misli koje proizvode bijes, te kako vaše tijelo počinje reagirati emocionalno. Također ćete jasno vidjeti kako izraziti svoju ljutnju prema drugima. Ova samosvijest omogućit će vam da zamijenite vaše stare automatske odgovore u bilo kojem trenutku tijekom epizoda bijesa…

W. Robert Nay

***

“Ako ste i vi među onima koji svoju ljutnju žele izraziti na prikladniji način, ova knjiga zaista pomaže. Koristeći se primjerima svima znanih problema koje ljutnja uzrokuje, Dr. Nay donosi jasne i izravne savjete. Vodi vas korak po korak prema tome kako obuzdati ljutnju i komunicirati bez gubljenja kontrole – kako biste dobili ono što želite, a da pritom ne narušite svoje samopoštovanje, dobar glas ili odnose. Šest koraka predstavljenih u ovoj knjizi pomoći će vam da trajno preuzmete kontrolu nad vašom ljutnjom.”

Dr. sc. Margaret Wehrenberg, autorica “The 10 Best-Ever Anxiety Management Techniques”

“Ova vrijedna knjiga pruža dokazano utemeljene tehnike koje vam pomažu zadobiti kontrolu nad vašom ljutnjom i učinkovitije komunicirati. Najveće pohvale dr. Nayu na sastavljanju ovoga vodiča koji počiva na dugotrajnom kliničkom i istraživačkom iskustvu – i koji je ujedno tako jasan, praktičan i prilagođen čitatelju.”

Dr. sc. Donald Meichenbaum, voditelj istraživanja, Melissa Institute for Violence Prevention and Treatment, Miami

“Nay je stručnjak kada se radi o problematici upravljanja ljutnjom, a njegova knjiga Upravljanje ljutnjom značajan je doprinos postojećoj literaturi.”

Library Journal

Svi mi imamo sposobnost odgojiti pametnu, samostalno, emocionalno snažnu djecu, no često nas u tome osujećuju pogrešna uvjerenja i lažni mitovi o roditeljstvu, ali i naša unutarnja ograničenja, smatra dr. Tsabary, ugledna klinička psihologinja i autorica svjetskog hita Svjesni roditelj.

Naši strahovi i iluzije, često preneseni iz vlastitog djetinjstva sputavaju nas da postanemo najbolji roditelj: potpuno prisutan i osviješten. Ova izuzetna knjiga, bestseler New York Timesa, nudi dublji uvid u ono što stoji iza roditeljskih pogrešaka i strahova te pokazuje kako uspostaviti i njegovati odnos s djecom u kojem ćemo se i sami preobraziti u smirenog, suosjećajnog i mudrog roditelja.

Praktični savjeti, korisne strategije i mnoštvo primjera iz prakse dr. Tsabary, koja iskreno progovara i o svojem iskustvu majčinstva, osnažit će vas i pomoći vam da vaše dijete raste sretno, slobodno, zadovoljno i samopouzdano, osnaženo spoznajom da ste uvijek tu za njega.

O autorici:
Dr. Shefali Tsabary diplomirala je kliničku psihologiju na Columbia University. Specijalizirala je integraciju zapadnjačke psihlogije i istočnjačke filozofije i sve otada nudi svojim klijentima najbolje od oba svijeta. Stručnjakinja je za obiteljske odnose i osobni razvoj, a ima privatnu praksu u New Yorku.

Dosad je napisala tri knjige, sve redom uspješnice, od kojih je na hrvatski prevedena Svjesni roditelj (The Conscious Parent).

Sudjeluje u radu mnogih konferencija i radionica diljem svijeta, a kao uglednu predavačicu i govornicu ugostili su je TEDx, Kellogg Business School, Dalai Lama Center for Peace and Education (Dalai Lamin centar za mir i obrazovanje) te mnoge druge važne ustanove. Oprah Winfrey predstavila je njezin rad u svojim emisijama SuperSoul Sunday i Oprah's Lifeclass.

Ova neopisivo šarmantna slikovnica govori o medi koji je bio toliko ispunjen ljubavlju i srećom da je morao zagrliti baš svako živo biće koje bi sreo. Bio to prestrašeni zeko, veliki sob, opasna zmija ili smrduckavi tvor, medo ih je grlio sve. No jednog je dana medo u šumi naišao na čovjeka sa sjekirom. Saznajte što je ovaj neodoljivi medo učinio kad je netko ugrozio šumu koju toliko voli.

Moderno i duhovito ilustrirana u pastelnim tonovima bliskim djeci, ova moderna bajka s nezaboravnim likovima pokazat će vam kakvu snagu ima zagrljaj.

Osam priča o veselim životinjama iz šume, džungle ili vašeg dvorišta priče su za sretno odrastanje. Svojom jednostavnošću, toplinom i prekrasnim ilustracijama osvojit će svako dijete pa su idealne za zajedničko čitanje i jačanje bliskosti.

Dijete će se lako poistovjetiti sa živopisnim likovima, osjetiti sigurnost, pronaći poticaj za igru, ali i ponešto naučiti o problemima i situacijama u kojima se može naći – pred polazak u školi, kada poželi biti 'previše' samostalno ili odluči da više ne treba slušati roditelje…

Topla poruka svake priče djetetu će pomoći da bolje razumije sebe i svijet oko sebe i usvoji nove spoznaje.

Iako ih možete čitati bilo kada, ove su priče idealne za čitanje prije spavanja jer djetetu pomažu da sagleda dan i završi ga s porukom o sigurnosti svijeta oko sebe.

Na kraju knjige su kreativni prijedlozi za daljnju igru i razvijanje dječje mašte.

Plavetni kit je veličanstvena, prelijepa životinja, najveće stvorenje na ovom našem čudesnom planetu. Od 1966. plavetni su kitovi zaštićena, ali i ugrožena vrsta. Kako i gdje žive i koliko je to veliko zapravo veliko u dječjim očima, saznajte u ovoj divnoj poučnoj slikovnici – jer znanje je prvi korak do njihova očuvanja.  Uz predivne snovite ilustracije djeca će zaroniti u svijet plavetnih kitova dušom i tijelom, plivati, igrati se i sanjati plavo i veliko.

Slikovnica je namijenjena za djecu od 6 do 10 godina.

O autorici:
Jenni Desmond je britanska ilustratorica koja je diplomu stekla na uglednoj umjetničkoj akademiji (ARU) u Cambridgeu. Za svoje divne slike koristi kolaž, boje i drvene bojice, a zatim ih pomno kompjuterski dorađuje kako bi dobila, u podjednakom omjeru, zabavne i prekrasne ilustracije. 

Ova prekrasna knjiga sadrži četiri originalne priče Beatrix Potter u kojima se pojavljuje nestašan glavni lik – Petar Zecimir.

Petar, zajedno sa svojom obitelji i prijateljima proživljava razne zgode i nezgode, pokušavajući ukrasti salatu iz vrta gospodina Gregorca ili nadmudriti mudrog gospodina Lisca…

Zbog poučnih i duhovitih priča te predivnih ilustracija, ova je knjiga klasik dječje književnosti već punih 115 godina.

Ovo je nježna slikovnica s malo riječi, ali s mnogo osjećaja!

Prvi dan škole jedan se dječak zaljubio u djevojčicu koja obožava ptice i samo ptice – no kako da privuče njezinu pažnju? Prva ljubav nas može pogoditi kao udar groma, ali u nama budi najljepše osjećaje – posvećenost, odlučnost, hrabrost… Dječak u našoj priči zbog ljubavi se pretvorio u pticu!

Ova predivna, originalna slikovnica govori o najljepšim osjećajima i kako ih izraziti. Priča koja će vas dotaknuti nježno poput ptice, dok će vaše dijete potaknuti da govori o onome što osjeća.

Francuska spisateljica Ingrid Chabbert piše slikovnice i priče za djecu o nježnim temama. Poznati i nagrađivani španjolski ilustrator Raúl Nieto Guridi knjigu je ilustrirao predivnim jednostavnim crtežima snažne grafike koji dočaravaju začudnost i osobitost koju u nama budi zaljubljenost.

Emocije su važan i potreban dio našeg života. Zahvaljujući njima možemo se suočiti s različitim izazovima koje život stavlja pred nas – emocije nam mogu pomoći da riješimo problem, izbjegnemo opasnost, potražimo pomoć ili nas mogu potaknuti da se uhvatimo u koštac s novim situacijama. Emocije nam pomažu da se bolje povežemo s onim što je oko nas i da razumijemo sami sebe, i kada se pravilno izmjenjuju, sve radi savršeno no problem je kada se pojavljuju onda kada ne bi trebale, kada su presnažne ili traju predugo.

Zbog toga je izuzetno važno da djeca od rane dobi nauče vježbati emocionalnu inteligenciju: da prepoznaju i razumiju svoje emocije kako bi njima mogla bolje vladati, a ova predivna knjiga to učenje čini zabavnim!

Djecu kroz razne priče – svoje 'slučajeve' – vodi Inspektor Krok, poznati detektiv iz Šumograda, stručnjak za emocije, a pomažu mu i šarmantni Emiji - likovi koji predstavljaju emocije i govore djeci kako se osjećaju, a EMOCIOMETAR je Krokov izum: mjerač emocija koji djeci pomaže da prepoznaju i izmjere jačinu svojih emocija. Knjiga je namijenjena djeci u dobi od 4 do 10 godina, možete je čitati s njima napreskokce, 'problemski' odnosno fokusirajući se na određenu emociju ili kao slikovnicu, a starija djeca će je rado čitati i sama.

Priče za laku noć za mlade buntovnice maštovite su i inspirativne pripovijetke, napisane u stilu bajki, o 100 hrabrih žena – buntovnica – koje su svojim životima, sudbinama i postignućima promijenile tijek povijesti i nadahnule svijet. One su slikarice, znanstvenice, aktivistice, plesačice, astronautkinje, glazbenice, boksačice, spisateljice, političarke… iz svih krajeva svijeta.

Svakoj je posvećena cijela stranica i portret koji savršeno odražava duh prikazane junakinje. Život mnogih od njih nije bio bajka, ali su svojom predanošću i hrabrošću savladale sve izazove i pokazale da ne postoje snovi koji se ne mogu ostvariti.

Ovu raskošnu knjigu ilustriralo je čak 60 umjetnica iz svih krajeva svijeta, što je čini potpuno jedinstvenim projektom za djecu i mlade.

Namjera ove posve originalne zbirke priča za laku noć je da nadahne djevojčice (kao i njihove majke, tete, rođakinje) da sanjaju velike snove, potakne im samopouzdanje te im ulije snagu da razviju svoje osobne talente i tako oblikuju svijet u kojem žive.

Upravo trudnoća može biti savršen trenutak osobnog samorazvoja. Trudnoća nije tek fizički proces. Pravilno doživljena, doista može postati iznimno duhovno iskustvo te značiti inicijaciju budnosti i svijesti. Ona je savršen trenutak da život počnemo promatrati „iznutra“ umjesto izvana, kako ga mnogi pogrešno žive.

Naime naš unutarnji svijet onaj je koji kreira naš vanjski svijet. Ta spoznaja mijenja sva naša dosadašnja vjerovanja. Mijenja ih iz temelja u ona bliže istini. Taj „prekidač“ promjene zove se svijest.

U vrijeme trudnoće možemo probuditi svijest o tome da zapravo živimo u dvama svjetovima, svijest o tome da postoji vanjski i unutarnji svijet, svijest o tome da se balans krije upravo u sinergiji tih dvaju svjetova. A ima li ljepšeg poziva u unutarnji svijet od poziva koji vam šalje vaše dijete?

Potražite i druge knjige iz područja Safari duha:

Ova je knjiga nastala u želji da potaknemo našu djecu da u što većoj mjeri dosegnu svoje biološke potencijale. Činjenica je da inteligencija ne ovisi samo o broju živčanih stanica (genski potencijal), već i o broju veza među neuronima. Razdoblje do sedme godine života najdragocjenije je za formiranje novih veza.

"Kako stimulirati velike potencijale naših mališana prije polaska u školu?“ – na to pitanje odgovara program NTC sustav učenja.

Osnovna je ideja ovog programa ukazati na važnost i nužnost udjela neurofizioloških saznanja u formalnom obrazovanju djece. Korištenje punog potencijala ljudskog uma tijekom ključnog razdoblja djetinjstva, zajedno s posvećenim i educiranim roditeljima i odgojiteljima, otvara vrata kreativnijem učenju, bržem saznavanju i lakšem otkrivanju i razvijanju sposobnosti. Na ovakav način na vrijeme pripremamo djecu za izazove koji ih u životu čekaju.

Dopustite djetetu da trči, skače, da se vrti i da bude u pokretu, vodeći pri tome računa o njegovoj sigurnosti. Pretjerano zaštićivanje može imati negativne posljedice te usporiti ili oštetiti razvoj djeteta, tako da posao roditelja nije da zabrani ove igre i aktivnosti, već naprotiv, da ih stimulira i pazi da se dijete ne ozlijedi.

Knjige istog autora:

Dr. Ranko Rajović preporučuje i ove knjige:

Druga knjiga dr. Ranka Rajovića donosi vam puno praktičnih primjera uz podsjetnik na teoriju sustava NTC-sustava učenja kako biste njegovu metodu mogli primjenjivati u radu s djecom.

Dr. Ranko Rajović, doktor interne medicine, dugogodišnji je predsjednik Odbora za darovite međunarodne udruge Mensa i UNICEF-ov suradnik na projektu ranog poticanja intelektualnog razvoja. Osnivač je Mense Srbije i Nikola Tesla centra – Odsjeka za darovitu djecu.

Autor je NTC-sustava učenja, inovativnog programa koji pomaže djeci da u što većoj mjeri dosegnu svoje biološke potencijale.

Knjige istog autora:

Dr. Ranko Rajović preporučuje i ove knjige:

Vodič kroz adolescentski mozak u nastajanju, pogled iznutra prema van, dob 12–24 godine

Između dvanaeste i dvadeset pete godine života u mozgu se događaju vrlo važne i zahtjevne promjene.

U ovome bestseleru New York Timesa, temeljeći se na važnim suvremenim istraživanjima u području interpersonalne neuro-biologije, dr. Daniel J. Siegel pokazuje nam kako najizazovnije razdoblje u razvoju djece pretvoriti u najkorisnije.

Osim što razbija uobičajene mitove o adolescenciji – primjerice, mit da je to jednostavno faza “nezrelosti“ ispunjena često “ludim“ ponašanjem – Oluja u mozgu pokazuje adolescentima kako poboljšati živote, i kako međuljudske odnose učiniti smislenijima.  

Više o knjizi...

Rekli su o knjizi:

“Ova je knjiga prepuna najsuvremenijih spoznaja, kao i duboke empatije prema tinejdžerima, odraslim osobama u koje će izrasti, i tinejdžerima u svima nama.“

Alanis Morisette

“Oluja u mozgu otvara oči i inspirira, ona je divan dar za sve nas – tinejdžere, roditelje tinejdžera i svakoga tko želi imati bogat i ispunjen život na ovome planetu. Daniel Siegel pokazuje nam kako ono što smatramo lošim stranama adolescencije zapravo ima svoju pozitivnu stranu te da iz životnih lekcija koje očekuju tinejdžere možemo i sami mnogo toga naučiti, bez obzira na svoje godine.“

Daniel Goleman, autor knjige Emocionalna inteligencija

Knjige istog autora: