Čemu služi tuga i zašto ne treba sprječavati djecu da budu tužna

Čemu služi tuga i zašto ne treba sprječavati djecu da budu tužna

 

Potisnuta i neprepoznata tuga pretvara se u simptome anksioznosti, depresije, napetosti, strahova, a zatim u rizična ponašanja i bolesti zavisnosti.

 

Tuga je dragulj čija vrijednost nije toliko poznata. Ne samo da odrasli ljudi na sve načine izbjegavaju biti tužni, već tako uče i djecu. Koliko puta ste vidjeli da se djetetu recimo razbije igračka, a roditelji ga tješe: “Ne plači, kupit ćemo drugu“ ili „Ti si veliki dječak (djevojčica)“ ili „To je samo igračka“ itd. Time šaljemo poruku da plač nije poželjan, kao i da treba na svaki način zanijekati svoj gubitak. Gubitak jedne igračke za dijete je velika stvar, zato je ovakav događaj sjajna prilika da pokažete djetetu kako da se nosi s gubicima u životu.

Jedna od najtežih stvari u životu je prihvatiti život kakav jest. Ljudi koji izbjegavaju bolne osjećaje kada su oni realni, sprječavaju sebe da budu psihički zdravi.
Možemo zamrznuti jedan kadar iz života roditelja; kad dijete trči i padne, a roditelji brže bolje upućuju bujicu riječi „Ništa! Ništa strašno! Skočilo dijete! Prošlo…“ Ovakva reakcija roditelja sasvim je prirodna, ali uči dijete da je osjećati bol strašno i da se bol mora izbjeći. Tako imamo čitave generacije mladih ljudi koji su potpuno nespremni da se nose sa životnim nedaćama, netolerantni na frustracije svakodnevnog života i duboko nesretni što osjećaju i najmanju nelagodu.

Istraživanja su pokazala da je vještina našeg uma da neke emocije otkloni iz svijesti - neselektivna, potiskivanje tuge dovodi do potiskivanja i drugih emocija, naročito radosti, te dolazi do bezvoljnosti, manjka energije i razvoja depresije. Iako tuga može biti za nekog neugodna, tuga je zdrava emocija koja se javlja u situacijama gubitka.
Gubitak može biti stvaran ili umišljen. Neki ljudi mogu izbjegavati tugu iz straha da bi ona mogla vječno trajati i da nikada neće iz nje izaći ako joj se prepuste. To nije točno, tuga je proces koji ima svoj jasan početak, razvoj i čak i sretan kraj. Nasuprot tome, potiskivanje tuge traje beskrajno, jer sprječava psihološko razrješenje. Potisnuta i neprepoznata tuga pretvara se u simptome anksioznosti, depresije, napetosti, strahova, a zatim rizična ponašanja i bolesti zavisnosti. Obrambena ponašanja koja služe da se osjećaj tuge zamaskira su, npr. euforičnost, neautentično veselje, preglasan smijeh, pretjerana akcija, različita rizična ponašanja, kao i korištenje alkohola i psihoaktivnih supstanci. Kada sprječavamo sebe da budemo tužni, mi se udaljavamo od realnosti, odvajamo od osjećaja, a s umrtvljavanjem tuge uspavljujemo i sve druge emocije, te ostajemo prazni, beživotni, ravnodušni, iscrpljeni i bez sposobnosti za ljubav, rad i radost življenja.

Rad tuge je dragocjen za zdrav psihički život i bez njega nema razvoja, ni zrelosti; prihvaća se realnost kakva jest, priznaje gubitak i dozvoljava da se taj gubitak odtuguje. Tek tada postiže se nova zrelost i osobnost postaje snažnija, otpornija i više integrirana.

Zato sljedeći put kada se vaše dijete susretne sa situacijom gubitka, umjesto da kažete: „Ništa strašno“, recite: „Da, to je tako tužno, razumijem.“ I pustite dijete da se isplače u vašem zagrljaju. Pustite djecu da tuguju, jer tako rastu i sazrijevaju, uče o sebi i životu i prihvaćaju život kakav jest, što im omogućuje da ga žive punim plućima.

 

Napisala: Maša Karleuša Valkanou
Preneseno s NTC učenja


Djecu treba učiti da prepoznaju sve emocije. Jedna od slikovnica koja je izvrstan suputnik tijekom učenja o emocijama (i prijateljstvu), svakako je Lav i ptica.

 



Odlučimo da nikad nećemo udariti dijete… pa niti u samoizolaciji

Odlučimo da nikad nećemo udariti dijete… pa niti u samoizolaciji

Razumljivo je da je roditeljima sada posebno teško i da roditeljstvo u situaciji karantene, online nastave, nemogućnosti izlaska djece (k...


Čarobno disanje se uči od malih nogu

Čarobno disanje se uči od malih nogu

Disanje je radnja koju uzimamo zdravo za gotovo iako nepravilno disanje povećava osjećaje anksioznosti, depresije, općenitog nekontroliranja e...


5 načina kako pomoći djetetu da razvije samopoštovanje

5 načina kako pomoći djetetu da razvije samopoštovanje

Pomozite djetetu da se osjeća dobro u svojoj koži i da se samouvjereno suočava s izazovima. Želja je svakog roditelja da njegovo dije...


Današnja djeca se dosađuju, zahtjevna su, nestrpljiva…

Današnja djeca se dosađuju, zahtjevna su, nestrpljiva…

Stvorili smo umjetni svijet za našu djecu Victoria PROODAY, radna terapeutkinja, smatra da su današnja djeca emocionalno nedos...


Emocionalno zdravlje djece - kako ga štititi i razvijati

Emocionalno zdravlje djece - kako ga štititi i razvijati

Neopisivo je važno roditeljima osvijestiti koliko na djecu utječe njihovo emocionalno stanje i raspoloženje. Prikrivanje frustracija i gluma...


11 učinkovitih načina kako djecu zaštititi od stresa

11 učinkovitih načina kako djecu zaštititi od stresa

Manja djeca su već pod velikim stresom, daleko više nego što mi mislimo. Donosimo vam savjete kako smanjiti količinu stresa i nje...